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 疲れ目に効果あり!肩こり・頭痛まで楽にしてくれるヨガポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 毎日の生活で、目を使わない瞬間はないという… すべて読む

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 ヨガで花粉症を予防できる!?春の不調に負けないヨガポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。冬の寒さがゆるみ、暖かくなるのは嬉しいけれど… すべて読む

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 疲れやストレスを溜めやすい人必見!顔も心もほぐす顔ヨガ~フェイスリフティング~

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 シワ、たるみ、くすみ、むくみ…。顔の変化へ… すべて読む

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 美尻ピラティス~ヒップアップのポイントはインナーマッスル!~

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 年齢とともに下がり、ラインが崩れると思われ… すべて読む

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 浮遊感を楽しむ!リラックス効果抜群エアリアルヨガの魅力

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。皆さんは、エアリアルヨガ(空中ヨガ)を聞いた… すべて読む

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 夏の疲れを癒したい!身体をリセットして秋からも頑張れるリストラティブヨガ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。徐々に日が短くなり、日中の暑さの中にも秋の爽… すべて読む

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 新しいヨガ体験!今試してみたい、アウトドアヨガの魅力

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガといえば、専用のスタジオやスポーツクラブ… すべて読む

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 ダルダル夏バテを吹き飛ばす!シャッキっと切り替えヨガポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 いよいよ夏本番。早くも夏バテ気味の方もいる… すべて読む

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 身体のゆがみをチェック!整った体にするためのヨガポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。右利き、左利き、荷物を持つ手や肩、重心を乗せ… すべて読む

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 ヨガ初心者講座!今さら聞けないヨガのこと

こんにちは。ヨガ・美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 新年度の環境にも慣れて余裕が生まれ、… すべて読む

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