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レモン水でストレス対策!毎日飲むレモン水が優秀すぎ

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最近はもっぱらナチュラル思考です。自然が大好き!

2015年1月9日更新 | 12,937 views | お気に入り 366

レモン水とストレス

最近若い女性の間でレモン水を飲む人が増えています!海外セレブが愛用する影響も高いのですが、それ以上に美容に良いのが嬉しいですよね。

このレモン水ですが実はストレスを抱えやすい人にとってもおすすめの水なんですよ。ビタミンCを摂取してストレス対策をする飲み方を紹介します。

レモン水の何が美容や健康にいいの?

レモンに含まれるビタミンCの効果は多種多様にわたります。特にストレスを感じている方はビタミンCの消費量が多いため、毎日レモン水として摂取したほうが良いのです。レモンには次のような効果が期待できます。

  • 抗酸化作用で老化防止
  • デトックス作用により老廃物排泄
  • クエン酸の力で疲労回復
  • 消化を助けて胃もたれ防止
  • 利尿作用によりむくみ防止

ストレスが多い人ほど飲みたいレモン水

海外の映画などでも見かけるレモン水やレモネード。海外の人はレモンをよく取り入れる習慣があるのですが、日本人は意外と少なく見直したいですね。ストレスによりビタミンCを多く消費するため、イライラしやすくなったりうつっぽくなったり。ストレスに勝つホルモンともビタミンCは大きな関わりを持っています。

レモンの香りは自律神経に働きかける

レモンの香りと自律神経

レモンのエッセンシャルオイル、生のレモンの香りを使うと自律神経に作用することがわかっています。記憶力のアップ、気分のリフレッシュに向いています。朝にニオイをかぐと目覚めを良くしてくれる効果が期待できます。イライラして気分が落ち込んだらレモン水を活用しましょう。

レモン水の作り方

レモン水の作り方

コップ1杯の水に対しレモンは2分の1個です。1日2杯程度が適量のため1日1個の消費が目安です。レモン1個100円だと考えてもサプリを毎日活用するより効率が良いかも?なお市販のレモン果汁ではビタミンCが壊れていたり、酵素も含まれていないため生のレモンがおすすめです。

ミランダ・カーはホットレモン

ミランダ・カーはホットタイプを利用しているのだとか。お湯をカップ1杯注ぎ、レモン2分の1個を絞るだけ。冷たい飲み物を利用しすぎると体が冷えるため、寒い時期や冷えが気になる方はホットレモンで。

まとめ

ストレスが気になっている方はレモン水を活用してみましょう。美肌効果など色々な対策にもなるためサプリより効率が良さそうです。ビタミンCはストレスに対抗する力も引き出してくれるため上手く利用してみてくださいね。

本記事は、2015年1月9日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。