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腸からのSOS。腸のそうじからみる体質改善と美しくなる為のメソッド

著者情報

腸セラピスト / 養腸家 / プライベートサロン&スクール「マーノリブレ」代表 / 一般社団法人「養腸Brew」理事

2014年8月25日更新 | 32,365 views | お気に入り 309

原因は腸の硬さと冷え?

便秘だけじゃない、あらゆる不快な症状の元は腸だった・・・!

カラダにいいことを取り入れているのに、自分が期待するような効果や結果を実感できなった経験のある方は案外多いかもしれません。その原因が自分の腸にあったとしたら?

腸は排便だけでなく健康や美とも深く関わっているため、腸の低迷が全ての不調の引き金になる可能性を持っています。そのため長い腸管の内側に食べ物のカスや老廃物、便が溜まってしまうと、便秘以外に次のような症状が出やすくなります。

 

いくつ当てはまるかチェックしてみてください

高価なスキンケアやフェイシャルエステをしても肌荒れが改善されない
冷え取り靴下や腹巻をしているのに温かくならない
サプリを摂るものの体調に変化なし
疲れが取れにくく、風邪をひきやすい
生理痛がひどく鎮痛剤が欠かせない
ストレス解消に食べたり飲んだりする
理由もなく滅入ったり鬱々とする
毎年花粉症で悩まされている
アレルギーやアトピーがある
お腹に触れるとつめたい
肩こりや腰痛がある
 猫背気味で呼吸が浅い

いかがでしょうか?
1つでも当てはまったら毎日お通じがあっても腸の状態は「パーフェクト」「健康」とは言い切れません。

「腸」は、排便に関わる「大腸」と体に必要な栄養分を消化・吸収したり、免疫力に関わる「小腸」に大別できます。さきほどの症状にチェックが入った方は小腸が硬い可能性大。
硬さの陰には疲労や冷えが隠れています。
これを放っておくとブス腸街道まっしぐら!です。

 

腸が固い人の生活習慣とは?

私はこれまでに多くの方の腸をもみ、カウンセリングをしてきましたが、小腸が硬い方たちの傾向として、

  • 発酵食品が少ない、またはほとんど食べない
  • パンや麺類の割合が多い
  • コンビニ食やできあいのおかずで済ませることが多い
  • コーヒーやお茶、清涼飲料水は飲んでも水をあまり飲まない
  • 野菜をあまり食べない
  • お腹が空いていなくても食べてしまう
  • 運動らしい運動をしていない
  • 他人の言動が気になる
  • 移動中はもとより寝る直前までスマホなどを使用している
  • 過ぎたことや明日以降のことをよく考える
  • 人間関係をはじめとするストレスが強い

などが挙げられます。

 

これらは小腸からすると「してほしくないこと」ばかり

それを続けるのは、自分で自分の腸を虐待しているようなものです。残念な仕打ちを受けた小腸は、どんどん硬く冷えて動きが鈍くなり、くたびれ老化してゆきます。これは私たちが目指すべき理想の腸、若々しい腸と真逆の状態です。

試しに自分のおへその横や下(2~3センチ離れた場所)を指の腹で息を吐きながらグーっと押してみてください。
軽い刺激でも硬い、痛いと感じたら、腸年齢が実年齢をオーバー気味、小腸をケアする小腸マッサージで腸の若返りを目指しましょう。

 

小腸マッサージの方法

【ステップ1】 

両手を重ねた状態でおへその上あたりに置く

【ステップ2】

 自然な呼吸のまま、手を置いた位置を変えずに手首を使って時計回りにクルクルと回転させる

10~20周を1セット、クルクルと回転する速度は、首をゆっくり回す早さが目安です。
ソファにダラリともたれかかる姿勢がやりやすく、仰向けに寝て行うときはヒザを立てます。食後1時間くらいを外せば、起床時や就寝前、お風呂の湯船の中などケアしやすい場所や時間を選びながら1日1回~何回でも行えます。
柔らかく温かい腸になるほど腸年齢は若返りますので、腸のケアに手遅れなし!です。

 

今回の「小腸マッサージ+便通ケアのマッサージ」のダブルマッサージは、言わば「腸のそうじ」です。
お部屋のそうじ同様、毎日ちょっとずつすれば手間も時間もかけずにキレイが保てます。

腸のキレイと全身のキレイは常に表裏一体。毎日の「腸そうじ」で不調知らずの腸美人になりましょう!

 

本記事は、2014年8月25日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。