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アルカリ性食事ダイエットが海外セレブにも人気?そのダイエット法とは?

2015年9月1日更新 | 3,286 views | お気に入り 509

アルカリ性食事ダイエットなるものが、海外セレブ達の間で人気のようです。
美意識が高い海外セレブが取り入れているダイエット法となると、とっても気になります。

アルカリ性食事ダイエットとはいったいどういったものなのでしょうか?

アルカリ性食事ダイエットとは?

私達が食べるものは全て、酸性とアルカリ性に分かれています。
アルカリ性食事ダイエットとは、毎日の食事に食べる物の7割をアルカリ性のものにするというダイエット法です。

酸性とアルカリ性の違い

酸性、アルカリ性と言っても、食べ物自体が酸性やアルカリ性であるというものではありません。
「食べ物に含まれるミネラルが酸性、またはアルカリ性のどちらか」によって判断されます。
酸性の場合は、塩素・リン・硫黄などのミネラルが含まれています。
アルカリ性の場合は、ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムなどのミネラルが含まれています。

酸性の食べ物
肉類・魚介類・卵・小麦・米・砂糖 etc・・・

酸性の食べ物は、肝臓や腎臓に負担を与えるとされています。

アルカリ性の食べ物
野菜類・果物類・きのこ類・海藻類・大豆 etc・・・

アルカリ性の食べ物は、肝臓や腎臓の負担を軽減し、痩せやすい体にするとされています。
ダイエット効果の他にも、頭痛や筋肉痛・不眠症・心臓病などの予防、改善などの健康効果もあるとされています。

アルカリ性食事ダイエットの方法

一日の食事の7割をアルカリ性食材にします。
100%アルカリ性食材にする必要はありません。アルカリ性の食材がダイエットに効果的だからと、そればかり食べていては栄養不足になってしまいます。
あくまでも、アルカリ性食材7割・酸性食材3割を守りましょう。

コーヒー・紅茶・アルコール・砂糖・ジュースはNGです。

アルカリ性食事ダイエットを取り入れている人達

ダイエットの励みに、アルカリ性食事ダイエットを取り入れている綺麗な人たちを紹介しておきましょう。
綺麗な人を見ると、やる気パワーが出てくるというものです♪

キルスティン・ダンスト


画像出典 http://worldfamousactors.blogspot.jp/2011/11/kirsten-dunst.html

いろいろな作品に登場しているハリウッド女優さんですが、著者としてはスパイダーマンの恋人役としての印象が強いです。
彼女もアルカリ性食事ダイエットを取り入れ、素敵なスタイルを保っています。

グヴィネス・パルトロー


画像出典 http://instagrammernews.com/detail/645040678011204944

アメリカPeople誌が選ぶ「世界で最も美しい女性」にも選ばれたことのあるグヴィネス・パルトロー。スレンダーボディーで素敵な大人女性ですね。
食生活では野菜中心の、アルカリ性食事ダイエットを取り入れています。

 ヴィクトリア・ベッカム


画像出典 http://rabanmama.blog39.fc2.com/blog-entry-2131.htmlv

デビット・ベッカム選手の奥様として有名なヴィクトリア・ベッカム。
4人のお子さんを生んだとは思えない、スレンダーボディですね。
アルカリ性食事ダイエットの効果なのでしょうか・・・

最後に

アルカリ性食事ダイエット・・・一見難しそうですが、野菜や海藻が多い昔ながらの和食にすれば良いかもしれませんね。
ジャンクフードを控え、アルカリ性食材の多い和食生活を始めてみてはいかがでしょうか?

著者情報

楽しいことを見つけるために、日々いろいろ模索しています。新しい健康法やビューティレシピを試したり、作ったりするのが好き。

本記事は、2015年9月1日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。