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ストレスたまってる?ストレス診断を行って事前にうつを防ぐ

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自分に素直に生きることをモットーにしています。

2015年10月5日更新 | 2,371 views | お気に入り 332

 ストレス診断を有効活用!

ストレス診断知っていますか?簡単な質問に答えて、ストレスがどのくらいたまっているかを判断するものです。

ストレス診断の大切さ

ストレスを自分で感じている人とそうで無い人というのがいます。また、ストレスにも度合いがあるので、日常生活に支障を来すようなストレスもあれば、生活にほとんど影響しないというものもあります。

人命にかかわる仕事では特に重要

 パイロットをはじめ、乗り物を運転する立場にある人は、いわば人の命を預かることが仕事でもあります。ストレス診断を行い、うつを早期発見することは本人にも会社側にもお客様にも重要なことです。

医師、怪我の危険性のある精密な作業をする仕事、運転手全般など
病気の早期発見が大事

 ストレス診断ですから、うつの早期発見には特に重要です。自殺予防にも関係して来ます。また、ストレスが原因となって起こりうる病気にもストレス診断が有効です。ドクターショッピングをせずに済みます。
※ドクターショッピング:次々と、もしくは同時に医療機関で受診すること。

過敏性腸症候群、自律神経失調症、突発性難聴、アトピーの悪化、パニック障害、不眠症などの病気の早期発見にも繋がる

 ストレス診断の種類

ストレス診断と言っても、その種類は多くあります。厚生労働省のものもあれば、職場ストレス診断、学生向けストレス診断などあらゆるストレス診断があるので、自分の状況に合ったものを行ってみることが大切です。

厚生労働省のストレス診断

 

★5分で出来るストレスチェック

 5分でできるストレス診断です。質問は全部で57問あります。男性と女性に分かれているので、より精密な診断が行えます。STEPごとに質問事項が分かれているので(仕事について、最近1か月の状態についてなど)質問にも答えやすいですね。

 学生向けストレス診断

★学生向けストレス診断

全80問の学生向けのストレス診断です。全国9万人の学生のデータを元にストレス度を判定してくれます。質問事項にYESかどうかをチェックを入れるだけの簡単な判定法です。

 ストレス診断アプリ

 アプリでも、ストレス診断ができるものがあります。

アンドロイド版 ストレス診断アプリ

 

出典元:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aquahusband.android.diagnosisstress

25の質問に答えてストレス度を診断してくれるアプリです。当たっていると人気があります。

 iPhone版 COCOLOLO

 
出典元:https://itunes.apple.com/jp/app/wu-liaode-yin-le-dong-hua/id973325431?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

スマホカメラを指を当て、30秒で今の気持ちが分かる!8タイプの気持ちを表示します。

 さいごに

ストレスは少しずつでもいいので解消した方がいいのですが、たまにはこのようなストレス診断を行って、今の自分の状態を知るということも必要でしょう。周りの人と一緒にやってみるのもいいですね。

本記事は、2015年10月5日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。