綺麗のトリセツ

美容専門ハウツーサイト女子力UP!ウェブポータル

綺麗のトリセツ

掲載中のトリセツ記事数 2,742 記事

口呼吸の治し方4選!治すことでこんなにイイコトあるんです♪

著者情報

自分に素直に生きることをモットーにしています。

2016年3月25日更新 | 969 views | お気に入り 124

口呼吸を治しましょ

あらゆる場所で口呼吸が悪いとか、治した方がいいとは言われていても、どのように治せばよいのか分からないものです。口呼吸の治し方について、どのような方法があるのか紹介します。

口呼吸はどうして悪いのか?

その前に、どうして口呼吸が悪いのかについてです。一般的に言われていることですが、まとめてみました。

  • 風邪を引きやすい
  • 睡眠時無呼吸症候群になりやすい
  • 虫歯になりやすい
  • アレルギーになりやすい
  • 喉をいためやすい

など、あらゆる理由があって口呼吸は良くないとされていますが、これ以外にも口呼吸は良くないという理由はあります。

口呼吸の治し方

専用グッズを使う

 

出典元:http://item.rakuten.co.jp/platina-shop/10001090?s-id=top_normal_histreco_bh

寝ている間に使うグッズです。このようなグッズを使うような方法の方が続けられるという人にはお勧めします。あらゆるメーカーから似たような商品が発売されています。お値段も安価で購入可能という点も嬉しいですね。

あいうべ体操

出典元:https://www.youtube.com/watch?v=2Pn5p_N22hg

あいうべ体操を行うことによって、鼻呼吸を促すというだけでなく、いびき防止、安眠効果などあらゆる効果があることが分かっています。

あいうべ体操に関する記事はコチラ!↓
あいうべ体操が、インフルエンザ予防になる?!気になる効果とやり方

まくらの高さを変える

まくらの高さを変えるだけで、口呼吸をしなくなるということが言えるようです。本来なら、専門店でまくらを作って貰う方が効果的のようですが、難しいという場合は、今よりまくらの高さを低くするというだけでも効果的です。

口呼吸をする人はまくらの高さが高い人が多い
口呼吸をする人の共通点のひとつに、まくらの高さが高いという人というものがあります。まくらが高くなることで、気道が圧迫されて狭くなり口呼吸を促進させてしまいます。
理想的なまくらの高さは、床と顔の高さが平行になること。
鼻の病気を治す

もともと鼻が悪くてつまりやすいという人は、気がついたら口呼吸になっていたという場合があります。この場合は、鼻の病気を治すだけで効果があるということもあります。

口呼吸を治してよかったこと

風邪を引きにくくなった、歯のトラブルが少なくなった、いびきをかきにくくなった、安眠できるようになったと口呼吸を改善することによって、あらゆる効果があるということが分かります。

さいごに

口呼吸の治し方とその効果についてのまとめでしたがいかがだったでしょうか。口呼吸になってしまう理由はそれぞれあるようですが、自分にピッタリの方法で改善するようにしましょう。

本記事は、2016年3月25日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。