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グリーンスムージ―を飲むと具合が悪くなる?デトックス効果で起こる好転反応とは?

2014年11月28日更新 | 5,132 views | お気に入り 575

スムージーは女性の味方!でも飲み始めは好転反応に注意

好転反応ってなに?

体とお肌をキレイにしたい!そんな思いからグリーンスムージーを始める女性は多いでしょう。今ではレシピ本も販売されており、スムージー人気はさらに上昇していきそうですね。

しかし、最近になって「スムージーを飲むと好転反応がでる」と話題になっています。好転反応とは東洋医学で使われている用語のことで、治療の過程で一時的に出る反応のことです。グリーンスムージーを飲み続けると、一時的に以下のような症状があらわれます。

  • 腹痛
  • 頭痛
  • 眠気
  • 倦怠感
  • 下痢
  • 吐き気
  • 便秘
  • 肌荒れ

これらの症状はすべての人にあらわれるわけではありませんし、すべてが一度にあらわれるわけではありません。ですが、グリーンスムージーを飲み始めた人の中にこういった症状を感じる人は少なくないようです。

好転反応はどれぐらい続くの?

肌をキレイにしたくてグリーンスムージーを飲み始めたのに、肌荒れが・・・そんな状態が続くと、グリーンスムージーを飲むのをやめたくなってしまいますよね。しかし、好転反応はそれほど長く続くわけではありません。人によって差はありますが、だいたい1週間~2週間でおさまってくる人が多いようです。

それほど長く続かないとはいえ、やはり好転反応がでるとちょっと心配になるはずです。特に吹き出物やだるさは女性にとって大敵。あまりにもひどい場合は一度グリーンスムージーを飲むのをやめてみて、医師に診断してもらってもよいでしょう。

好転反応はグリーンスムージーに限らず、禁酒やダイエットでもあらわれます。健康になるまえの一時的な反応と考えていて問題ありませんから、あまり神経質にならずにやり過ごしましょう。グリーンスムージーを飲み続けていても、しばらくすればおさまることがほとんどです。

好転反応中の過ごし方

好転反応中も、グリーンスムージーを飲んで普段通り過ごしていても構いません。ただし、多少体にムリがかかっている状態ではありますから、無理は禁物。仕事の疲れ・体の疲れをしっかりとり、体の免疫力が落ちないようにしておきましょう。

特に睡眠不足にならないように気を付けるのが大切です。睡眠は体の免疫力を高め、疲れを取って体を回復させてくれます。睡眠不足になると肌荒れができやすくなりますよね?好転反応が出ているときは特に注意です。

そして重要なのが体を冷やさないこと。冷えは女性の体にとって大敵ですが、好転反応が出ているときは特に注意です。お風呂につかり、体の芯から温めて汗をだし、デトックスしていきましょう。

飲み続けたらどんな効果が出てくるの?

グリーンスムージーを飲む人の目的はダイエットで痩せたい、健康体になりたい、野菜をしっかり取りたい、お肌をキレイにしたい、という方がほとんどではないでしょうか。飲み続けていれば、ダイエットや美容に効果はあるのでしょうか?

グリーンスムージーを飲むことで一番期待できるのは活性酸素の除去です。いわゆるデトックスというものですね。活性酸素は病気や老化のリスクとなる物質ですから、常に排除しておくのがベスト。その活性酸素を排出する「抗酸化物質」の豊富な野菜や果物を簡単に摂れるのがグリーンスムージー、というわけです。

グリーンスムージーを飲み初めてすぐに効果が感じられるのは便秘解消でしょう。便秘に悩んでいる方は、お通じが日に日に良くなるのを感じられるはず!人によって差はありますが、便秘に悩む方はグリーンスムージーを試してみてもよいでしょう。

お肌や健康のために飲んでいる方は、即効性を求めずに、少しずつ良くなることを期待しておくのが良いでしょう。体質を改善するわけですから、1週間ですぐに美肌!健康体に!とまではいきません。グリーンスムージーを毎日の習慣にして、活性酸素を常に除去しておく。それが美肌・健康につながっていきます。

著者情報

アンチエイジング・美容・健康に関する情報を集めるのが得意。『とりあえず自分でやってみる!』がモットー。実践に基づくキレイ情報をお届けします。

本記事は、2014年11月28日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。