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ピラティス

ピラティスに関するトリセツ記事です。ピラティスっていったい何?といった基本的な疑問から、どのような効果があるのか、また、初心者でもできるポーズなどを集めました。
常にヨガと比較されやすいピラティスですが、それぞれ異なる効果があるので、基本理論を知ることで上手に実践して行きたいものです。ピラティスを続けるとダイエット効果があると言われていますが、気になるパーツの引き締めや健康法な度の効果もあるので、ぜひ日常にとりれて引き締まったボディーを手に入れましょう!

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