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ヨガ

ヨガに関するトリセツ記事です。ヨガはかなり前から多くの人々に支持されてきましたが、その理由はダイエット効果の他に、健康面でも高い効果があるためです。こちらではヨガについて、基礎知識から、初心者・経験者どちらも実践可能なポーズなどと集めています。ヨガがもたらす精神的な効果や、身体への作用まで、様々な知識満載です。ビギナーさんも参考になる内容がもりこまれているので、これから始めようと検討している方にもおすすめな情報が盛りだくさんになっています。

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 ヨガで花粉症を予防できる!?春の不調に負けないヨガポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。冬の寒さがゆるみ、暖かくなるのは嬉しいけれど… すべて読む

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 疲れやストレスを溜めやすい人必見!顔も心もほぐす顔ヨガ~フェイスリフティング~

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 シワ、たるみ、くすみ、むくみ…。顔の変化へ… すべて読む

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 美尻ピラティス~ヒップアップのポイントはインナーマッスル!~

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 年齢とともに下がり、ラインが崩れると思われ… すべて読む

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 雨の日の憂鬱も!自律神経を整えて心身をすっきりさせる「食事&ヨガポーズ」

雨の日や曇りの日。このような気圧の低い日は、心も体もどんよりと重く、鬱々としがちです。それは、… すべて読む

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 浮遊感を楽しむ!リラックス効果抜群エアリアルヨガの魅力

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。皆さんは、エアリアルヨガ(空中ヨガ)を聞いた… すべて読む

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 夏の疲れを癒したい!身体をリセットして秋からも頑張れるリストラティブヨガ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。徐々に日が短くなり、日中の暑さの中にも秋の爽… すべて読む

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 美容家が教える、Hawaiiで今人気のキレイ情報!

Aloha~!!!!!今回はハワイの美容情報をご紹介します!渡航歴37回の私ならではのハワイの… すべて読む

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 ダルダル夏バテを吹き飛ばす!シャッキっと切り替えヨガポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 いよいよ夏本番。早くも夏バテ気味の方もいる… すべて読む

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 二人目出産の恐怖!産後のお腹の皮のたるみはなかったことに!

 お腹のたるみは、ママの勲章・・・にアラズ。 妊娠・出産を繰り返すと、気になるのがお腹の皮のた… すべて読む

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  毎日の積み重ねで結果を出す!引き締めたい人のための日替わりピラティスメニュー

寒くなり、コートを着る季節がやってきました 食欲の秋、イベントごとの冬と続き、厚着に油断しがち… すべて読む

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  ヨガで猫背解消!猫背の直し方

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こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 暑い夏は胃腸を疲れさせます。冷たい飲み物・… すべて読む

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ミニの似合う美脚になるには? ショートパンツやミニスカートが似合う美脚は、憧れですね。ヨガのポ… すべて読む

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 ヨガで小顔・むくみ・二重あご撃退、フェイスライン

フェイスラインに自信をもって笑顔でいたい 朝起きて、鏡の中のむくんだ顔を見た時…二重あごを発見… すべて読む

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ミランダ・カーの美の秘密とは?メディテーションやアファメーションなど、インナービューティが鍵!

世界中でひっぱりだこのスーパーモデル、ミランダ 世界中のファンを魅了し続けるスーパーモデル、ミ… すべて読む

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 ストレスから解放される!ヨガニドラーで穏やかな心に戻るための方法

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。皆さんは日々の生活の中で、頭や神経の疲れ、体… すべて読む

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 二の腕のぷるぷるが気になる。。。引き締まった二の腕を作る方法

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 薄着の季節、二の腕のたるみや太さが気になる… すべて読む

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