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食と健康

食と健康に関するトリセツ記事です。毎日を健康的で充実させるために、重要なのは食事です。健康なからだを作るために必要なのは、バランスの食事を適量に。ただ食べるだけではなく、からだに必要な栄養素をしっかり理解し、楽しくおいしく食べる方法や、適量などを学びましょう。また、女性の場合は必要な栄養素も男性と異なるので、女性ならではの健康を維持するための食事についての情報を集めました。

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