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食と健康

食と健康に関するトリセツ記事です。毎日を健康的で充実させるために、重要なのは食事です。健康なからだを作るために必要なのは、バランスの食事を適量に。ただ食べるだけではなく、からだに必要な栄養素をしっかり理解し、楽しくおいしく食べる方法や、適量などを学びましょう。また、女性の場合は必要な栄養素も男性と異なるので、女性ならではの健康を維持するための食事についての情報を集めました。

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 夏バテ予防に!食欲がなくてもサラッと飲める簡単薬膳スープレシピ

年々気温が高い日が多くなり、すでに暑さで食欲がない方、疲れ気味の方も多くいらっしゃると思います… すべて読む

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ゴーヤで栄養補給!夏に美味しいゴーヤの魅力に迫る!

夏が旬のゴーヤ。独特の苦みが病みつきになる人もいれば、苦手な人もいますよね。ゴーヤの栄養、効果… すべて読む

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デーツってなに?最近注目されているデーツの栄養について

成城石井といった少々高級スーパーで見かける最近注目のデーツ。どんな味?効能効果は?栄養は? な… すべて読む

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 ハーブのチカラで夏に負けないカラダ作りを!おススメハーブ8選!

はじめに 肌寒かったり、蒸し暑かったり、冷房が強い場所があったりと体調を崩しがちになる季節です… すべて読む

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レーズンの栄養価がスゴイ!美容と健康面で発揮する効果とは

レーズンは栄養の宝庫! アンチエイジングといった美容効果から免疫力向上といった健康効果まで! … すべて読む

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野菜を冷凍すると栄養は落ちる?冷凍野菜の疑問を解決

「野菜を冷凍すると栄養価はどうなるの?」 野菜は摂りたいけど余らせてしまうし、下処理もめんどく… すべて読む

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大塚まひさ_ この倦怠感、不定愁訴なの?季節と身体のバランスを上手にとる方法 1
 この倦怠感、不定愁訴なの?季節と身体のバランスを上手にとる方法

季節の変わり目は、気温差や大きくなったり、気圧の変化があったりで、体がついていけなくなり、体調… すべて読む

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頻尿で困る!原因と対処法を徹底調査!

今回は頻尿についてのお話。「トイレが近いなぁ」「尿の出が悪い!?」「尿の量が少ない!?」「尿漏… すべて読む

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『パイナップルで夏バテ知らず!』 パイナップルは食欲増進の効果があるし、消化も助けてくれる優秀… すべて読む

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ココアは美味しいだけじゃない!冷え性にも効果があるココアの魅力

美味しいココア。 飲むとホッコリしますよね。 そんなココア、リラックス効果があると言われたら納… すべて読む

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 食べたくなる食材別・体が欲している成分

「今すっごくポテチ食べたいわ~。」とか、「肉、肉が食べたいのよ~!」といった感じに、時として急… すべて読む

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 アルコールと肩こりの関係性。原因を知ろう!

肩こりの原因、もしかしたらアルコールが原因となっているのかもしれません。お酒の飲みすぎでまさか… すべて読む

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 痩せすぎから女性らしい身体になりたい!健康的に体脂肪をふやすための3つのルール

女性にとっては痩せたい!という希望だけでなく逆に太りたいと考えている人もいます。脂肪が少なけれ… すべて読む

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リコピンの過剰摂取に要注意!身体にいい摂取量と美容への取り入れ方

 からだに良いものをたくさん摂取したいと思うのは誰しも思うこと。しかし、からだに良いものでも摂… すべて読む

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女性の味方!アーモンドの効果って?

ダイエット中や妊活中にはアーモンドが良いって聞きませんか?どうやらアーモンドには女性に嬉しい効… すべて読む

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改善すべき!?女性に多い低血圧について

目次 低血圧について 女性と血圧について 低血圧の種類 低血圧に隠された病気 低血圧改善のため… すべて読む

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摂り過ぎ注意!危険性が高いカフェイン中毒について

忙しい毎日を過ごす中、コーヒーやエナジードリンクを飲み過ぎていませんか?頭をスッキリさせる、眠… すべて読む

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レモン水でストレス対策!毎日飲むレモン水が優秀すぎ

最近若い女性の間でレモン水を飲む人が増えています!海外セレブが愛用する影響も高いのですが、それ… すべて読む

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知らずに摂ってしまっていた、むくみやすくなる食べ物10選!

 私たちは、知らないうちにむくみやすい食べ物を摂っています。今回は、むくみやすい食べ物を10個… すべて読む

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妊婦さんのための「食べづわり」対策法

空腹時に感じる不快感が食べづわりです。食べづわりを上手に乗り切りハッピーな妊娠期を過ごしましょ… すべて読む

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