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姿勢矯正ベルトは効果あり?猫背が治らない人におススメの理由

2015年4月30日更新 | 18,623 views | お気に入り 672

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猫背は肩こり、頭痛、肥満、目の疲れなど様々な箇所に影響を及ぼしているともいいます。そこで選んでみたいのが姿勢矯正ベルトでしょう。調べてみると価格も安いものから専門的な高価なものまで存在しています。本当に効果があるベルトにするためのコツを紹介します。

姿勢矯正ベルトの選び方

姿勢矯正ベルトの価格はピンからキリまであります。2,000円くらいの安価なものから、高いものでは1万円程度する商品も。その違いは体の構造を知り尽くした専門家が監修した商品か、それとも背中をサポートするだけの商品かです。短時間使い猫背を改善しやすくする程度なら安いものでも良いのですが、長時間使い続けるつもりなら体の構造を理解して作られた負担の少ない値段が高いものを選んでください。

腹筋を意識する

猫背になってしまうのは腹筋力が弱いことも原因のひとつです。姿勢矯正ベルトを付けたら、正しい姿勢を心掛け腹筋に力が入ることを意識してください。背中だけを矯正するのではなく、体の筋肉のバランスがとても重要となります。

巻き肩も調整しよう

日本人の猫背の方で多いのが巻き肩です。肩が内側に入ることで猫背が酷くなってしまうのです。デスクワーク、スマホなど毎日の生活でも肩が内側に入る機会が多く、長時間同じ姿勢を続けるとそれが自然だと体が覚えてしまいます。改善するには大胸筋のストレッチが必要です。90度の角度で腕を真横に上げ、壁に手のひらを付きます。その状態で1歩前にでると大胸筋が程よくストレッチできます。

おすすめ姿勢矯正ベルト

中山式

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画像出典:http://www.nakayama-shiki.net/shopping/cat_reform/3720.php

矯正ベルトやサポーターなどで評判が高いのは中山式で、マジコ姿勢サポーターとという名前で売られています。メッシュベルトで夏でも装着しやすく、背中からしっかりとホールドします。こちらの商品はためしてガッテンにも登場した商品です。

価格:6,171円(税込)

勝野先生監修

勝野先生監修

画像出典:http://item.rakuten.co.jp/ra-kurasi/06005/

専門的な知識を持つ勝野先生監修の姿勢矯正商品です。ベルトというよりサポートウエアのようなタイプのため、衣類に響かず適度なサポート力が得られます。肩こりがある女性などに評価が高い商品です。

価格:2,838円(税抜き)

背中ブラ ダイエット

背中ブラ ダイエット

画像出典:http://www.amazon.co.jp/

安価な価格から続けられるか確かめたい方におすすめなのが書籍についている矯正商品です。ムック本にも色々な商品があるのですが、こちらはブラタイプのため女性が毎日付けるのに良さそうです。背中クロスタイプで自然に胸を開くためのグッズです。

価格:2,052円(税込)

まとめ

姿勢矯正ベルトを使った人は猫背が治った人、改善できなかった人に分かれるようです。原因は長期間使い続けなければ猫背になった原因はなかなか取り除けないためで、正しい姿勢で筋肉が固定されるまで時間がかかるからです。長く使えるよう、使いやすい商品を選ぶようにしましょう。また同時に正しい姿勢に近づく運動もプラスすると、早く矯正されやすくなりますよ。

著者情報

最近はもっぱらナチュラル思考です。自然が大好き!

本記事は、2015年4月30日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。