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アロマオイルとマッサージで今年こそセルライト撃退!

2015年9月15日更新 | 5,104 views | お気に入り 558

アロマオイルとマッサージで今年こそセルライト撃退!

著者情報

英国IFA認定アロマセラピスト/
英国IFA認定プリンシパルチューター/
AEAJ認定アロマセラピーインストラクター/
AEAJ認定アロマセラピスト

Woman folding skin on her hips

私達の皮膚は表皮、真皮、皮下組織でできています。
その中の皮下組織である脂肪細胞のところにセルライトができます。このセルライトは、太っている、痩せているに関係なくできるものなのです。

太っていてもピンと張ったお肌の方、痩せていてもぼこぼこと出ている人方いますよね。
ではどうしてセルライトができるのでしょう。

セルライトができる原因

①循環機能が悪くなり老廃物がたまってしまう。
(巡りが悪い身体)

よく血管は上水道、リンパ管は下水道にたとえられています。
下水道が詰まっているといくら老廃物を流そうとしても意味がありません。
セルフマッサージなどで静脈やリンパを流すことでセルライト予防になります。

②体の冷え 浮腫み

体の冷え 浮腫みをほっておいてもできやすくなります。
下半身の冷えを訴える方が多いですが、下半身は脂肪を溜め込もうとするレセプターが多いので、下半身は脂肪細胞がつきやすくなり、冷えにもつながっていきます。

③基礎代謝の低下

基礎代謝の低下によってもおこります。
男性より女性のほうが筋肉組織は少ないのでセルライトができやすいです。
また筋肉量の低下はむくみを引き起こしやすくなるので結果セルライトができやすくなります。

④女性ホルモン

これらは妊娠期、生殖器手術、ピルの服用で乱れが生じます。

  • エストロゲン期→脂肪を溜め込みやすく働きます
  • プロゲステロン期→むくみやすくなります。

このセルライトは、脂肪の組織にコラーゲンが絡まり、だるま式に膨れ上がります。よく言うオレンジピールのような、見ただけでセルライトとわかるようにぼこぼこする前に徹底的に老廃物を排泄していきましょう。

精油をうまく使ってみましょう

セルフマッサージをする際に女性ホルモンの周期を考えての精油の選び方です。

(1)エストロゲン期

エストロゲン期は脂肪を溜め込みやすくなります。
精油に成分の一つケトン類が多く含まれているものをチョイスします。

  • ローズマリーカンファー
  • ローズマリーベルベノン
  • スパイクラベンダー
  • サイプレス
  • アトラスシダー

などがダイエットにお勧めです。

ハーブティーとしては、
リンデンフラワー+エルダーフラワー+ローズマリー+フェンネル
エルダーフラワーは毒素排泄にも効果的です。
またローズ、ネトルは血液を綺麗にしてくれますので一緒に加えるとよいでしょう。

(2)プロゲステロン期

プロゲステロン期には水分の排泄を促す精油を使いましょう。

  • ジュニパー
  • クラリセージ

ハーブティーとしては、
ジュニパー+ハイビスカス+ダンディライオン
水分の排泄をスムーズにしてくれるハーブです。

老廃物の排泄、むくみ、代謝促進にセルフマッサージ

疲労物質はその日にうちにマッサージで排出しましょう!

マッサージ方法はコチラの記事をご覧ください。
★セルライト解消のマッサージ方法はコチラ⇒

今回はマッサージの注意点をご紹介します。

マッサージの注意点

①足首が固いと滞りやすかったり冷えやすかったりしますので、足首回しを念入りに行いましょう。

②膝の後ろがまっすぐ伸びますか?
膝の後ろをストレッチして、脚をしっかり伸ばしましょう。リンパ刺激につながります。(息を吐きながら伸ばしていきます)セルライトは後ろ側につきやすいのです。

次に脚を自分の方に抱えて丸くなります。(この時に息を吸ってください。
これを何度か繰り返すだけでも巡りがよくなります。

セルライト予防お勧めアロマレシピ
  • キャリアオイル・・・20ml
  • サイプレス・・・4滴
  • ローズマリーカンファー・・・3滴
  • ジュニパー・・・3滴
  • グレープフルーツ・・・2滴
キャリアオイル(ベースオイル)の選び方

ウイートジャーム(小麦胚芽)油 ⇒ 血行を促進してくれます。

セサミオイル ⇒ からだを温めてくれます。

マッサージのポイント

①セルフマッサージを行う前後は、ハーブティーなどで水分の排泄を促すこと。

②足浴などをして足を温めてから行うこと。

③最低5分はマッサージを続けてください。

終わりに

生活の中で無理なく取り入れることで、セルライト予防はできると思います。

まずは自分のからだに触れながら伸ばしたり縮めたり。
そして違和感があるところはセルフマッサージを行う。それに加えて、精油を使うことで相乗効果あり!

是非毎日のケアに役立ててくださいね。美脚を目指しましょう!

リンパマッサージはセルライトスパッツにおまかせ!3つの効果で脚痩せができる!?

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セルライトは毎日マッサージするのが良いとはわかっていても、なかなか続けられませんね。忙しく時間が取れない方、マッサージのやり方がわからない方にはセルライトスパッツをおすすめします。誰でも履くだけで夢のような美脚という魔法のような商品では無いのですが、上手く活用することで改善しやすい人もいるんですよ。セルライトが除去できる仕組み、おすすめの使い方を紹介します。

セルライトスパッツとは?

加圧トレーニング、リンパマッサージ、骨盤矯正が1つになった便利なスパッツのことです。現代の女性は1つの原因だけでなく色々な要因も絡み合っているため、1つに機能が集結されているのは嬉しいですね。セルライト除去のためにはテーピングで加圧し、老廃物を排泄する方法もありますがそれを手軽にしたような商品なのです。主に3つの効果が期待できます。

加圧トレーニングで引き締め効果
リンパマッサージでむくみ解消効果
骨盤矯正でゆがみを直す

14日でマイナス6.8センチも!?

このスパッツを履いた人の中には14日履いただけなのに太ももがマイナス6.8センチも細くなった人もいます。余分な水分が排泄されてむくみが取れたこともあるかと思いますが、セルライトはこの水分の蓄積とも密接な関係があるため毎日排泄することは大切です。スパッツを見てみると本当にぐるぐるとテーピングを巻いたような形のためインナーに良さそうです。

リンパマッサージセルライトスパッツ

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画像出典:http://www.amazon.co.jp/

ゲルマニウムが配合されていて下半身の冷えも解消しながら、セルライトを解消しやすくする商品です。
モデルさんのなかでも愛用者が多いみたいですね。モデルの孫きょうさんや春名亜美さんもブログで紹介しています。

価格2,980円(税抜)

テーピングによるセルライトケア

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ちなみに毎日ケアすることができる人ならテーピングによる方法もあります。スポーツ用品店などで収縮性のあるテーピングを購入し、くるぶしくらいからくるくると膝上くらいまで巻く方法もあります。幅広タイプを購入しマジックテープなどで脱着しやすくすると使いやすいと思います。テーピングは足首はキツメ、太ももにかけてゆるくしていきます。

セルライトスパッツやテーピングの効果は?

気になるのが効果ですね。着圧ソックスのように毎日履いて水分が下半身にたまるのを防ぐことができます。セルライトを除去するならマッサージも兼用しましょう。このスパッツはセルライトができたものを解消というよりは、できる原因を取り除く予防の意味が強いようです。

まとめ

セルライトスパッツは価格がお手ごろで毎日のスパッツ感覚で使えるところがいいですね。むくみを解消する効果が高いため、セルライト対策として使ってみましょう。販売当初は5時間で3,500枚も売り上げたそうです。補助的に使えてこのお値段は優秀のため、むくみやセルライトケアをしたい方は使ってみてくださいね。

何とか消したい!肉割れ対処法!

肉割れの原因と対策

肉割れってどうしてできるの?一度できるとなかなか解消しにくい皮膚のトラブルのため、対策方法に迷っている方も少なくありません。

この肉割れができる原因と、改善方法を知っておきましょう。

肉割れとは?

肉割れは簡単にいうと妊娠線みたいなものです。急激に体重が増えたときなどにできやすく、皮膚の成長が追いつかずヒビ割れみたいになってしまうのです。見た目は皮膚の下で肉がギザギザのような形になり、触れると凹んでいます。皮膚の表面以外にもコラーゲンやエラスチンなどの皮膚の繊維の成長も追いついていないためこのような形になります。

肉割れの原因

肉割れがおこる原因とは?

肉割れは妊婦さんのように急激に体重が増えてしまった場合に良く見られますが、それ以外にも皮膚の乾燥によってもできます。皮膚の水分量が減ると柔軟性が落ちて硬くなり裂けやすくなります。その部分をトレーニングで鍛え筋肉量が増えれば同じように肉割れとなります。良く起こるのは皮脂が少なく肌が乾燥しやすい二の腕、太ももなどですよね。次のような原因もあるためチェックしましょう。

  • 急激に太ってしまった
  • 血流が悪い、皮膚が乾燥しやすい場所にできやすい
  • 思春期は急激な成長でも起こる
  • 筋トレをしている場合は筋肉の成長でも見られる

肉割れを解消する方法はあるの?

肉割れ対策

実は根本的に解消する方法はありません。しかし目立たなくすることはできるため次のような対策を心掛けてみましょう。

肉割れ対策のクリームを塗る

妊娠線対策のクリームまたは、保湿力が高いオイルでケアすると良いでしょう。肉割れができてからよりも、予防の意味で使い続けるほうが効果的です。

肌の新陳代謝を促す

急激な皮膚の成長によって追いつかなくなったのが肉割れですから、皮膚の奥から肌を再生させるよう対策すれば、多少は目立たなくなります。特に皮膚が乾燥している人や年齢と共に代謝が落ちている方は、保湿と余分な角質の除去をして皮膚の再生を促すことです。

コラーゲンを作り出す美容器具

裂けてしまったコラーゲンを再生させる美容器具を活用してみましょう。フォトフェイシャルなどを使うと、皮膚の下にあるコラーゲンに働きかけることができます。

美容クリニックでの対策

クリニックではレーザーで目立たなくする方法や、炭酸ガスの注入で皮膚の再生を促す方法が利用されています。初期のころのほうが効きやすいため、目立ちやすい箇所にできてしまったら利用するのもいいかもしれませんね。

まとめ

肉割れのできはじめは痒みがでてきます。この頃に素早く保湿ケアをすれば予防することができますよ。一度できると目立たなくする方法しかないため、予防が大切というわけですね。

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綺麗のトリセツ編集部です。皆様のお役に立てるよう美容や健康に関するハウツーやトピックスを投稿してまいります!

本記事は、2015年9月15日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。