バストアップ・・・これは努力で手に入れることができるものでもあるんです！男性のマッチョではありませんが、筋トレなど普段の努力が実を結ぶものでもあります。
バストアップに必要なものって何があるのでしょうか。バストそのものは、脂肪９割筋肉１割と言われていますが、筋肉の土台がしっかりしていないとバストそのものが生かされないことになります。
バストアップには、女性ホルモンの分泌が大切と言われます。女性ホルモンの分泌を促す食事を摂るようにしましょう。女性ホルモンの分泌を促す食品として有名なのが、大豆食品、キャベツ、アボカドなどが有名です。
大胸筋（だいきょうきん）を鍛えて行かないと、バストアップをしても垂れてしまったり、胸の位置そのものが下になってしまったりします（泣）
バストアップ筋トレの方法は、動画でチェックするのが一番でしょう。効果のある方法を紹介します。前島式バストアップはテレビでも放映される人気のバストアップ筋トレ法です。
★前島式バストアップダイエット★
YOUTUBE:dxGaj098dSI
出典元：https://www.youtube.com/watch?v=dxGaj098dSI
★１日１分でバストアップできる方法★
YOUTUBE:z3c3d4WKgJs
出典元：https://www.youtube.com/watch?v=z3c3d4WKgJs
若い女性の多くは、バストの位置も高く、バストアップを意識しなくても美乳という人も多いことでしょう。しかし、３０代以降になるとどうしてもバストの位置が下がって来ているかも？と思う人が多いようです。いつまでもキレイなバストを維持するためにも、問題が起きる前に予防と言うと大げさですが、筋トレをした方がよさそうです。
バストアップも日ごろの努力でどうにかなりそうです。２０代から意識してバストアップ筋トレを行った方がよさそうです。毎日自分のバストを見ていて、何だか違うかも・・・と思ったときにはすでにバストの位置が下がっているということになりそうですから（泣）それに伴って、女性ホルモンの分泌を促す食品を摂取するということにも心がけて行くと完璧ですね。
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